Découvre Combien de Calories Tu Brûles Chaque Jour
Et Fixe Ton Objectif Quotidien !
Utilise cette calculatrice pour estimer ta dépense énergétique quotidienne totale (DEQT), c'est-à-dire le nombre de calories que tu brûles chaque jour. Tu obtiendras également ton BMR (Basal Metabolic Rate), tes Macros, ton objectif calorique personnalisé à tes objectifs physiques, ainsi que de nombreuses autres statistiques utiles !
Une question ❓ Accède à la FAQ ou pose la moi directement en cliquant ici
Comment ta DEQT est calculée
La dépense énergétique quotidienne totale (DEQT) estime le nombre de calories que tu brûles chaque jour, en tenant compte de ton niveau d'activité physique.
Elle se calcule en partant de ton métabolisme de base (BMR), soit les calories que ton corps utilise au repos, que l'on multiplie par un coefficient d'activité.
Pour une estimation réaliste, cette valeur est ajustée pour inclure non seulement les calories brûlées lors d'exercices, mais aussi grâce à ton NEAT (thermogenèse de l'activité non liée à l'exercice), comme marcher, monter les escaliers, ou effectuer des tâches quotidiennes.
On y ajoute également l'effet thermique des aliments (TEF), qui représente l'énergie dépensée par ton corps pour digérer, absorber et métaboliser les nutriments issus de tes repas.
Notre calculateur DEQT utilise des formules fiables pour un résultat clair, utile et adapté à tes objectifs.
