Offre gratuite de Physique Mastery

Remplis ce formulaire en 60 secondes et je t'enverrai ton programme personnalisé pour t'aider à obtenir le corps de tes rêves de la manière la plus simple et efficace possible.

Commence dès maintenant pour recevoir ton programme d'entraînement personnalisé, tes objectifs nutritionnels quotidiens, un guide complet de personnalisation, un accès à une bibliothèque vidéo complète et des conseils sur les compléments alimentaires.

1. Tu es ?

L'entraînement et l'alimentation varient légèrement en fonction du sexe.

Un homme

Une femme

2. Quel âge as-tu ? *

Nous avons aidé des centaines d'hommes et de femmes de tous âges à atteindre leurs objectifs. Le métabolisme a tendance à diminuer avec l'âge. Mais il existe des moyens de contourner ce problème.

ans

3. Quelle est ta taille ? *

cm

4. Quel est ton poids actuel ? *

Merci de nous en informer. Nous ne voulons pas être indiscrets, mais nous avons besoin de cette information pour créer ton programme complet personnalisé.

kg

5. Comment t'appelles-tu ? *

6. Quel est ton niveau d'activité physique ?

Sédentaire (1000-3000 pas/jour)

Partiellement actif (3000-5000 pas/jour)

Modérément actif (5000-8000 pas/jour)

Très actif (8000-10000 pas/jour)

Extrêmement actif (10000-15000 pas/jour)

7. Quel est ton objectif principal ?

Perdre du gras

Prendre du muscle

Maintenir mon poids actuel

8. Comment décrirais-tu ton physique actuel ?

Cela va nous aider à déterminer l'approche la mieux adaptée pour ton corps.

Massif: J'ai une bonne masse musculaire, mais il me reste un peu de graisse à perdre.

Skinny fat: Je manque de muscles, mais j'ai de la graisse qui recouvre mes abdos.

Skinny: Je suis assez mince et je veux développer ma masse musculaire.

Surpoids: J'ai un excédent de graisse corporelle et je souhaite d'abord perdre du poids.

9. À combien estimes-tu ton pourcentage de masse grasse ? (optionnel)

Cette donnée permet d'affiner le calcul de tes besoins caloriques.

%

10. Quelle est ton expérience en musculation ?

Sois honnête ici. Ton programme sera plus efficace s'il est adapté à ton niveau d'expérience réel.

Débutant: Je commence tout juste la musculation ou je commence à m'intéresser sérieusement à entraînement et à la nutrition.

Intermédiaire: Je fréquente régulièrement les salles de sport et m'entraîne au moins 3 fois par semaine depuis un an ou plus.

11. Quelle est la première raison qui t'empêche de progresser ?

(optionnel)

Une à deux phrases, ou quelques mots clés suffisent.

12. Saisis ta meilleure adresse mail pour que je puisse t'envoyer ton programme complet personnalisé: *

Ceci est une zone anti-spam. En entrant ton adresse e-mail ci-dessus, tu seras ajouté à la liste de diffusion de Physique Mastery, où tu recevras des conseils supplémentaires sur le fitness (articles, vidéos, bonus gratuits et plus encore) pour t'aider tout au long de ton parcours. Si tu ne souhaites pas recevoir d'e-mails au-delà du programme personnalisé initial, tu auras la possibilité de te désabonner après la réception de ton programme.

Obtenir mon programme

Merci d'avoir remplis ce formulaire, je te dis à bientôt.

Raphaël Chevalier