Tu cherches à maximiser ta prise de muscle tout en réduisant le temps que tu passes à la salle de sport ? La méthode des myo-reps pourrait bien être la clé. Cette approche combine efficacité et intensité, te permettant de tirer le meilleur parti de chaque séance....
Je m’entraîne depuis plus de 10 ans, pendant cette période, j’ai fait pas mal d’erreurs. Nous allons passer en revue 5 erreurs (avec moi ça fait 6) qui m’ont coûté des années de progression pour que tu puisses les éviter et gagner du temps. #1 Ne pas avoir de bon...
J'entends déjà la première plainte de la foule hystérique, fourches en main : « L'aspartame, c’est artificiel ! Bien sûr que c’est dangereux ! Qui voudrait s’empoisonner avec des produits chimiques ? » L’aspartame est en effet un édulcorant artificiel classé sous le...