Tu te demandes souvent ce que tu peux faire à la salle pour booster ta prise de muscle et ta perte de gras… Mais en réalité, tout commence bien avant ta séance, et plus précisément la nuit, pendant ton sommeil. Si tu dors seulement 5 heures par nuit, peu importe...
Quand tu vois cette photo, tu te dis sûrement que j’ai passé des heures à faire des abdos pour avoir ce 6-pack. Eh bien… pas une seule minute.Je vais te montrer pourquoi les séances d’abdos express de 15 minutes que tu vois partout sont aussi efficaces qu’un parapluie...
Tous les experts diététiques du monde (ou du moins 90% de ton feed Instagram) semblent unanimes sur deux points : Les légumes, c’est super. Le sucre, c’est le mal incarné. Mais la réalité n’est pas aussi simple. Est-ce que le sucre te fait grossir ? Ça dépend surtout...